スマナサーラ長老　「人生は美しく清らかに」

だいぶ前に読んだのだけれど、良い一冊だった。

結局、人間の「美」や「清潔さ」というのは、その人の主観であって、あてにならないもの。

真の美は心の中にある。
外見などはすぐに変わる。

欲や怒りを抑え、自信を持って生きれば、それが一番の魅力となる。

心を整えることで、身体も魅力的になる。

「好き、嫌い、無関心」＝「貪、瞋、痴」

貪瞋痴は悪の根源、不貪・不瞋・不痴が善の根源。

不貪・不瞋・不痴と、他人に幸福を与える生き方と、五戒・十善戒を保つ生き方が幸福を招く。

悪思考（貪瞋痴）への対策は五つ。
思考を入れ替える、デメリットを考える、悪思考を無視する、欲の衝動を観察しなくす、痛めつける

誤知を正知に変換する

妄想のループを断ち切る＝ヴィパッサーナ瞑想

五蓋（貪欲、瞋恚、昏沈睡眠、悼挙、疑）を自覚し除く

といったことが書いてあって、面白かった。

・難しいことに挑戦したり、自分を試すことが嫌いなのも、心が汚れている証拠である

というメッセージも、なるほどと思えた。
人生というのは、たしかに挑戦であり、世間のうちの、正しいものに合わせ、正しくないものは断るということが大事だと思えた。

死随念＝「生きるものは皆死ぬものだ」

無常随念＝「すべて移り変わっていく」

ということを、繰り返し口に出して言ってみると、悪思考を改めることになるらしい。

良い一冊だった。